骨质疏松,请来喝汤
骨质疏松会引起骨骼关节疼痛，活动功能减退，严重时甚至导致骨折。对于本病，药物治疗自然十分重要，但如能同时配合饮食疗法，效果更佳，且能减少药物不良反应。骨质疏松患者不妨试试下面4道汤品。
萝卜虾仁紫菜汤
原料：白萝卜250克，虾仁30克，紫菜9克，料酒、大葱、生姜、香油、食盐、味精各少许。
做法：白萝卜去皮切成细条；虾仁加料酒膨发(编者注：一种使食物蓬松的方法)。铁锅内加入香油，烧热后爆香大葱、姜末，下虾仁，加料酒，再加水1500毫升，煮沸5分钟后倒入萝卜细条，加入食盐、味精调味，再煮5～10分钟，冲入盛紫菜的搪瓷碗中，淋上香油即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清肺开胃，强筋健骨，适用于肺热咳嗽(主要表现为咳嗽痰黄)、胃脘灼热(主要表现为腹部发闷、胃口差)、老人或妇女骨质疏松、甲状腺肿大和佝偻病等疾病者。
禁忌：甲状腺炎、甲状腺肿瘤患者禁用。
五香豆腐干汤
原料：五香豆腐干3块，干冬菇40克，凤尾笋50克，鲜草菇、粉丝各100克，虾米30克，紫菜15克，食盐、植物油、味精各适量。
做法：把五香豆腐干切成丝；干冬菇浸软、去柄、洗净；鲜草菇洗干净，切成细条，用沸水焯1分钟；凤尾笋用温水浸30分钟、洗净；粉丝剪段浸软；虾米浸软。先把虾米放入油锅爆香，加入清水约2000毫升，然后下冬菇、凤尾笋烧沸约15分钟，再下五香豆腐干丝、粉丝和紫菜，煮沸后下食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天2次，每次150～250毫升。
功效：健肾强骨，补钙调脂，适用于肾虚所致骨质疏松、肾阳虚(主要表现为腰膝酸软、下肢凉等)以及肥胖、眩晕等者。
禁忌：结石症患者慎用。
参芪接骨瘦肉汤
原料：猪瘦肉、猪骨头各500克，活鸡1只，当归、狗脊各15克，黄芪、党参、接骨木各30克，生姜3片，食盐、味精各适量。
做法：把药材洗净后用纱布包好；瘦肉洗净切块，猪骨头洗净打碎；鸡杀死后去毛和内脏切块。把所有材料一起放入沙锅内，加清水约3000毫升，先用大火煮沸，再用小火煲4小时，捞起药袋，加食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：续筋接骨，补气养血，适用于骨质疏松以及骨折后骨痂生长缓慢者。
禁忌：心脏病、真性红细胞增多症、结石症以及性功能亢进患者慎用。
补骨脂猪骨汤
原料：猪骨头(杂骨)500克，补骨脂30克，杜仲15克，食盐、味精各适量。
做法：猪骨头、补骨脂、杜仲稍洗净，打碎，一起放入沙锅中，加清水约3000毫升，浸泡30分钟后，先用大火煮沸，再改小火煲3～4小时，加入食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天2次，每次150～200毫升。
功效：补肾固骨，壮腰健肾，适用于骨质疏松、骨折愈合延迟(骨折治疗3个月以上)、肾阳虚(主要表现为腰膝酸软、下肢不温等)等。
禁忌：性欲旺盛以及结石症患者慎用。, http://www.100md.com(陈金伟)
萝卜虾仁紫菜汤
原料：白萝卜250克，虾仁30克，紫菜9克，料酒、大葱、生姜、香油、食盐、味精各少许。
做法：白萝卜去皮切成细条；虾仁加料酒膨发(编者注：一种使食物蓬松的方法)。铁锅内加入香油，烧热后爆香大葱、姜末，下虾仁，加料酒，再加水1500毫升，煮沸5分钟后倒入萝卜细条，加入食盐、味精调味，再煮5～10分钟，冲入盛紫菜的搪瓷碗中，淋上香油即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清肺开胃，强筋健骨，适用于肺热咳嗽(主要表现为咳嗽痰黄)、胃脘灼热(主要表现为腹部发闷、胃口差)、老人或妇女骨质疏松、甲状腺肿大和佝偻病等疾病者。
禁忌：甲状腺炎、甲状腺肿瘤患者禁用。
五香豆腐干汤
原料：五香豆腐干3块，干冬菇40克，凤尾笋50克，鲜草菇、粉丝各100克，虾米30克，紫菜15克，食盐、植物油、味精各适量。
做法：把五香豆腐干切成丝；干冬菇浸软、去柄、洗净；鲜草菇洗干净，切成细条，用沸水焯1分钟；凤尾笋用温水浸30分钟、洗净；粉丝剪段浸软；虾米浸软。先把虾米放入油锅爆香，加入清水约2000毫升，然后下冬菇、凤尾笋烧沸约15分钟，再下五香豆腐干丝、粉丝和紫菜，煮沸后下食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天2次，每次150～250毫升。
功效：健肾强骨，补钙调脂，适用于肾虚所致骨质疏松、肾阳虚(主要表现为腰膝酸软、下肢凉等)以及肥胖、眩晕等者。
禁忌：结石症患者慎用。
参芪接骨瘦肉汤
原料：猪瘦肉、猪骨头各500克，活鸡1只，当归、狗脊各15克，黄芪、党参、接骨木各30克，生姜3片，食盐、味精各适量。
做法：把药材洗净后用纱布包好；瘦肉洗净切块，猪骨头洗净打碎；鸡杀死后去毛和内脏切块。把所有材料一起放入沙锅内，加清水约3000毫升，先用大火煮沸，再用小火煲4小时，捞起药袋，加食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：续筋接骨，补气养血，适用于骨质疏松以及骨折后骨痂生长缓慢者。
禁忌：心脏病、真性红细胞增多症、结石症以及性功能亢进患者慎用。
补骨脂猪骨汤
原料：猪骨头(杂骨)500克，补骨脂30克，杜仲15克，食盐、味精各适量。
做法：猪骨头、补骨脂、杜仲稍洗净，打碎，一起放入沙锅中，加清水约3000毫升，浸泡30分钟后，先用大火煮沸，再改小火煲3～4小时，加入食盐、味精调味即可食用。
用法：佐餐食用，喝汤吃渣，每天2次，每次150～200毫升。
功效：补肾固骨，壮腰健肾，适用于骨质疏松、骨折愈合延迟(骨折治疗3个月以上)、肾阳虚(主要表现为腰膝酸软、下肢不温等)等。
禁忌：性欲旺盛以及结石症患者慎用。, http://www.100md.com(陈金伟)